Tháng 12 với bao háo hức về một mùa giáng sinh hấp dẫn khiến quỹ thời gian của
teen càng trở nên eo hẹp. Khi ngày không đủ thì ban đêm nghiễm nhiên là lúc để
teen thanh toán “núi” bài tập. Nhưng học như thế liệu có thật sự đem lại hiệu
quả cho teen?
Ăn bớt giấc ngủ 2-3h là có thể “an toàn” đến lớp vào sáng hôm sau...
Sự thực là: Thiếu ngủ 2 – 3h cũng có thể làm hệ thần kinh của bạn dễ “an toàn ”
chìm vào giấc ngủ khi vào tiết học. Đó là hậu quả tất yếu khi thời gian nghỉ
ngơi của não quá ngắn so với những gì não phải làm.

Giải pháp: Dù bài vở có “ngập lụt” đến đâu, hãy dành ra tối thiểu mỗi ngày 6h để
“mátxa” bộ não. Thêm nữa, “kết bạn” với hoa quả và sinh tố cũng giúp não tỉnh
táo hơn khi làm việc. Nếu có thể, hãy tận dụng khoảng thời gian rảnh rang trên
lớp để “hạ gục nhanh” 1 vài phần công việc của mình. Chịu khó một chút, buổi tối
của bạn sẽ trở nên dễ thở hơn rất nhiều đấy!

Khối lượng kiến thức khổng lồ khó mà tiêu hoá hết trong quỹ thời gian eo hẹp ban
ngày, bạn đành hy sinh ban đêm để “kiểm duyệt” và nhồi vào đầu những gì cần nhớ.

Nhưng sự thật là bạn sẽ gần - như - không - nhớ - tí – gì. Lý do là đầu óc đã
quá mệt mỏi sau một ngày căng thẳng. Do vậy, khả năng tập trung cũng như số
nơron cần thiết được huy động lúc này giảm đi rõ rệt. Đây chính là nguyên nhân
khiến bộ nhớ của bạn không “save” được “dữ liệu”.

Giải pháp: Đừng cố nhét tất cả những điều bạn được nghe vào đầu, vì bộ não không
phải 1 “căn phòng” vô tận. Do vậy, cuối mỗi giờ học hãy dành ra 5 phút, bóc tách
những phần chủ chốt và sắp xếp nó phù hợp thứ tự bài giảng ngày hôm đó. Ghi nhớ
những điều cần thiết 1 cách có hệ thống sẽ giúp bạn xoay sở với núi lý thuyết
hoạt bát và nhanh nhẹn hơn.

Đêm luôn là quỹ thời gian ưa thích của các sĩ tử ngấp nghé “vượt vũ môn!?

Sự thật là thức đêm với cường độ nhiều sẽ khiến sức khoẻ của bạn sa sút. Mà như
thế liệu có hiệu quả không nhỉ?

Giải pháp: Bạn có thể học nhiều hơn khi kỳ thi sắp đến, nhưng đừng để việc học
“lấn lướt” thời gian ăn ngủ hằng ngày. Thư giãn bằng những môn thể thao ngoài
trời là phương pháp đắc lực giúp bạn lấy lại thăng bằng trong mùa thi cử. Chế độ
ăn uống cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khoẻ của bạn. Cố gắng nói “không” với
cà phê càng nhiều càng tốt!(ST)